スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いをざっくり解説！
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いについて、気になっている方は多いのではないでしょうか？名前からして北欧の香りがする「スウェディッシュマッサージ」ですが、実は現代のオイルマッサージの元祖とも言われる伝統的な手技です。一方で、通常のマッサージと呼ばれるものには、アロマ、リンパ、指圧など多様な技術が含まれます。
どちらにもリラクゼーションや不調の改善といった効果がある一方で、「どれを選べばいいか分からない」「違いがよく分からない」といった声もよく耳にします。そこで今回は、スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いについて、施術スタイルや目的、使うオイル、技法などを中心に分かりやすく解説していきます。違いを理解することで、ご自身に合った施術を選びやすくなりますよ。
スウェディッシュは深部までじっくりほぐすスタイル
スウェディッシュマッサージは、少量のオイルを使って、浅い筋肉から深層の筋肉まで段階的に丁寧にアプローチしていくスタイルです。特徴的なのは、「ゆっくりとしたリズム」で「手のひら・指・拳・肘」など体のあらゆる部位を使いながら、筋肉の構造に沿って丁寧に施術を行う点です。
そのため、「なんとなく気持ちいい」ではなく、「体の芯にまでしっかり効く」と感じる方が多く、一度受けると虜になるとも言われています。また、皮膚をこすり温めながら進めるため、施術中からポカポカと体が温まっていくのを実感できるのも大きな特徴です。
北欧スウェーデンの寒さの中で生まれた施術法だからこそ、体の奥から温め、免疫力や自己治癒力を引き出す目的が根本にあるのです。日々のストレスや疲れが溜まった体には、じんわり深く届くこのマッサージがぴったりですね。
通常のマッサージは流派によって効果や目的が違う
「通常のマッサージ」と一口に言っても、その中には実にさまざまな種類が含まれています。例えば、「アロマトリートメント」は香りで癒しを提供し、「リンパマッサージ」は体内の老廃物を排出してデトックスを促進し、「タイ古式マッサージ」はストレッチを重視した動きのある施術です。
これらはそれぞれの目的に応じた効果があり、「癒されたい」「スッキリしたい」「体の歪みを整えたい」など希望に合わせて選ぶ必要があります。また、施術方法も手技中心のものから、肘や足を使うものまで多種多様です。
そのため、マッサージの効果も「気持ちよさ重視」なのか「筋肉に直接アプローチして改善を狙う」のかなど、方向性に違いが生まれます。スウェディッシュマッサージが「理論と技術が融合した全身ケア」であるのに対し、通常のマッサージは「リラックスや部分的な不調改善を目的とする傾向が強い」と言えるでしょう。
使うオイルの量と技法の数がまったく違う
スウェディッシュマッサージと通常のオイルマッサージでは、使用する「オイルの量」と「手技の種類」にも大きな違いがあります。
スウェディッシュマッサージでは、オイルの使用量はとても少なめです。これは、オイルの浸透具合を計算に入れて施術の強さやタイミングをコントロールするためであり、皮膚と手がしっかり密着することで、深層筋までじっくりと働きかけることができます。
一方で、アロマトリートメントやロミロミなどの通常のオイルマッサージは、滑りを良くするためにたっぷりのオイルを使います。これにより、肌の表面をなめらかに流すような施術になりますが、深部へのアプローチにはやや弱くなる傾向があります。
また、スウェディッシュマッサージには「エフルラージュ（なでる）」「ペトリサージュ（こねる）」「フリクション（押す）」「コンプレッション（圧をかける）」「バイブレーション（震わす）」など、確立された技法が存在し、それぞれの手技には明確な目的と順序があります。
これらの技法を筋肉の構造に合わせて段階的に行っていくことで、リラクゼーションだけでなく、肩こり・腰痛・むくみといった不調改善にも効果が期待できるのです。
このように、スウェディッシュマッサージと通常のマッサージでは、ただ使うオイルや手技が違うというだけでなく、体への働きかけの「深さ」と「考え方」そのものが異なると言えます。ご自身の体調や目的に合った施術を選ぶことが、より満足度の高いマッサージ体験へとつながるでしょう。
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは目的にも注目
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは、手技や使うオイルだけでなく「施術の目的」にも大きな違いがあります。どちらもリラックスや疲労回復を目指す点では共通していますが、その中身やアプローチが異なります。
スウェディッシュマッサージは、単に「癒されたい」だけではなく、身体機能そのものを高めたり、深い疲れを根本から回復させる目的で施術されることが多く、筋肉やリンパ、神経などへ働きかける深さが特徴です。一方で通常のマッサージは、短時間で気軽に受けられたり、リラックス効果に特化した施術も多く見られます。
この違いを知っておくと、「今日はどっちを選べばいいのか」が明確になりますね。では、目的別にもう少し詳しく見ていきましょう。
スウェディッシュは疲労回復と免疫力アップが目的
スウェディッシュマッサージの大きな特徴は、全身の血行を促進し、リンパの流れを良くすることで「疲労の根本的な解消」を目指している点にあります。
深部の筋肉にじっくり働きかけることで、筋肉の緊張がほぐれ、酸素や栄養素が細胞に行き渡りやすくなります。これにより、自然治癒力が高まり、身体が本来持っている免疫力もアップすると言われているのです。
また、スウェディッシュマッサージでは交感神経と副交感神経のバランスを整えるアプローチが取られるため、自律神経の乱れが原因で起こる不調（冷え性や睡眠の質低下、慢性的な疲れなど）にも良い影響が期待できます。
施術中から身体の芯が温まり、終わった後には「軽くなった」「スーッとした」などの感想を多くいただくのも、こうした深い作用が背景にあるからなんですね。
通常のマッサージはリラックスやコリ解消が中心
一方、通常のマッサージでは「リラックス」や「肩こり・腰の重さの緩和」など、比較的表面的な疲れの軽減が主な目的とされることが多いです。
たとえば、アロママッサージは香りの力を活かしてリラックスを深めたり、リンパドレナージュは老廃物を流してむくみを取るなど、目的が明確で分かりやすいという特徴があります。
ただし、これらのマッサージも決して効果が低いわけではありません。忙しい毎日の中で「少し癒されたい」「今日はちょっとリフレッシュしたい」と感じるときには、とても効果的です。
スウェディッシュと比べると、筋肉の奥深くまで働きかけるというよりは、「リラックスすることそのものが目的」として提供されることが多いという違いがあります。
治療目的で医療にも使われるのがスウェディッシュ
スウェディッシュマッサージは、もともとリハビリや医療現場での補助的な療法として発展してきた背景があります。そのため、単なる癒しではなく「体の機能回復」や「痛みの軽減」を目的とした施術にも対応できるのが強みです。
たとえば、慢性疲労や自律神経の乱れ、冷え性、軽度の筋肉痛、関節のこわばりなどに悩む方に対して、医師の指導のもとで行われるケースもあります。もちろん日本では医療行為としての施術はできませんが、補完的な療法として注目されているのも事実です。
また、筋肉の動きや構造を熟知しているセラピストが行うため、施術中に「どこが張っているのか」「なぜ不調が出ているのか」といった根本原因のヒントが見つかることもあります。
通常のマッサージよりも深い知識と技術が求められるため、施術者によっても差が出やすい側面はありますが、その分、的確な施術を受けられれば大きな効果を実感できるでしょう。
このように、「スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違い」は、目的という面からもはっきりとした違いがあります。今のあなたの体調や目的に合わせて選ぶことが、より満足できる結果につながるポイントと言えるでしょう。
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは技の使い方にも
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは、施術の「技の使い方」にも大きく現れます。単にどんな手技を使うかではなく、その技をどう使うか、どんな順番で、どのような圧で行うかがまるで異なります。
スウェディッシュマッサージは、筋肉や血流の流れをしっかりと理解したうえで施術されることが多く、筋繊維に沿った手技を駆使して、深部にじわじわと届くような圧をかけていきます。そのため、ただ気持ちいいだけでなく、身体の芯からほぐれていくような感覚を得られるのが特徴です。
ここでは、特に注目したい3つの技法的な違いについて解説していきます。
少ないオイルでじっくり深くアプローチする
スウェディッシュマッサージの技術の一つに、「最小限のオイルで最大限の効果を引き出す」という特徴があります。これは、オイルをたくさん使って滑らせるというよりも、手の密着度を高め、ゆっくりとした動きで深部に圧をかけていくためです。
通常のオイルマッサージでは、たっぷりとオイルを使ってスムーズに滑らせることが多いですが、スウェディッシュは違います。あえてオイルを控えめに使うことで、肌と手の感覚をしっかりと保ち、筋肉のコリや張りを的確に捉えることができます。
このアプローチにより、表面的なリラックスだけでなく、筋肉や血流、神経系にまでじんわりと働きかけ、身体の内側から整っていくような感覚を得られるのが大きな魅力です。
ひとつひとつの手技が筋肉の構造に沿っている
スウェディッシュマッサージは「解剖学的な知識」に基づいた施術です。つまり、筋肉の走行や関節の動きを理解した上で、それぞれの筋に沿ったアプローチを行います。
ただ力任せに揉むのではなく、「どの筋肉がどの方向に動くのか」「どこが緊張しやすいのか」を考えながら、最も効果的な方向に向かって圧をかけていくのが特徴です。
この技術によって、筋肉が自然と緩み、神経や血管の圧迫も軽減されやすくなります。通常のマッサージでは「気持ちよさ」を優先しがちですが、スウェディッシュでは「身体を正しく動かすために、正しい場所に、正しい方向で働きかける」ことが大切にされているのです。
そのため、施術後の軽さや深いリラックス感に「こんなに違うの？」と驚かれる方も多いですね。
途中でオイルを足さないのも大きなポイント
意外かもしれませんが、スウェディッシュマッサージでは施術中にオイルを何度も追加することはほとんどありません。というのも、最初に必要な分だけを手に取り、その分量で最後まで施術を進めていくのが一般的だからです。
この方法により、皮膚への密着感がずっと続き、セラピストの手の動きがダイレクトに身体に伝わります。また、施術者自身も肌の微細な変化を感じ取りやすくなり、「ここが張っているな」「この辺りは冷えているな」といった情報を逃しにくくなるのです。
通常のマッサージでは滑りを重視してオイルをどんどん追加することが多いですが、スウェディッシュではそれを必要最小限にとどめることで、より的確で繊細な施術が可能になります。
このように、「スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違い」は、単なる手技の種類だけでなく、その使い方や考え方にも大きな差があります。体の奥深くまでじんわりと効かせたい方には、ぜひ一度スウェディッシュを体験してみてほしいですね。
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは効果の持続力
「スウェディッシュマッサージ 通常のマッサージ 違い」を比べるとき、見落とされがちですが非常に重要なのが“効果の持続力”です。施術を受けて「その場は気持ちよかったけど、すぐ戻ってしまった…」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
スウェディッシュマッサージは、筋肉の深部までじっくりアプローチすることで、ただの一時的なリラクゼーションでは終わらない「体質そのものの改善」や「長期的なコンディション維持」に繋がることが期待されています。ここでは、その持続的な効果にどのような理由があるのかを、3つの視点からお伝えします。
施術後のすっきり感が長持ちすると言われる理由
スウェディッシュマッサージを受けた方の多くが「すっきり感がずっと続いた」と話されます。これは、施術の特性が「表面」ではなく「深部の筋肉」にまでしっかり届いているからです。
通常のマッサージが筋肉の浅い部分や皮膚表面に働きかけることが多いのに対して、スウェディッシュは筋膜や深層筋にも影響を与えるため、筋肉そのものの柔軟性が改善され、血流やリンパの流れもスムーズになります。
その結果、コリや張りの再発が遅くなり、身体全体のバランスが整いやすくなるため、施術後のすっきり感が数日、場合によっては1週間以上続くことも珍しくありません。
深部筋に届くことで体の芯から温まる
スウェディッシュマッサージは、手技がとてもゆっくりで深いのが特徴です。この「ゆっくり・深い」圧によって、体の奥深くにある筋肉＝深部筋にじんわりと働きかけます。
深部筋がほぐれると、筋肉が本来の弾力を取り戻し、血流や代謝も上がりやすくなります。特に冷え性の方や慢性的なむくみを感じている方には、体の芯からじんわりと温まるような感覚を得られるでしょう。
一方、通常のマッサージはリズムやテンポが早く、肌表面をなでるような圧になりやすいため、一時的には温まりますが、すぐに元に戻ってしまうこともあります。深部に働きかけるスウェディッシュならではの「持続的な温かさ」が、多くの方から高評価を得ている理由のひとつです。
精神的な安定にもつながるホルモン分泌が期待できる
スウェディッシュマッサージでは、皮膚の感覚を大切にした優しいタッチや、一定のリズムで繰り返される手技によって、心も深くリラックスしていきます。
この“心地よい触れられ方”によって、体内では「オキシトシン」や「セロトニン」といった“幸せホルモン”が分泌されるといわれています。これにより、ストレスが緩和され、気持ちが落ち着いたり、不安感が軽くなったりすることがあるのです。
精神面が安定すると、自律神経のバランスも整いやすくなり、寝つきや睡眠の質が改善されるなどの“副次的なメリット”も得られる可能性があります。
通常のマッサージではリラックス効果は得られても、ここまで深い心身の安定にはつながりにくいことも多く、スウェディッシュの優位性が際立つポイントと言えるでしょう。
このように、スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いを“効果の持続力”という観点で見ると、その深さや温かさ、そして心への影響までが絡み合い、長く穏やかな変化が期待できる点が際立っています。もし「すぐに元に戻ってしまうのがもったいない」と感じていた方には、ぜひ一度体験していただきたい施術法ですね。
スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いを体験者の声でチェック
「スウェディッシュマッサージ 通常のマッサージ 違い」を理解するうえで、実際に施術を受けた方の声ほど参考になるものはありません。文字だけの説明では伝わりにくい、施術中の感覚や施術後の体の変化。これらは、体験者の率直な感想からこそ見えてくるものです。
ここでは、当サロン「プライベートサロンGANDHARA CS60吉祥寺」でスウェディッシュマッサージを体験されたお客様の声をもとに、通常のマッサージとの違いや特長について深掘りしていきます。
「ぐっすり眠れた！」などリアルな声を紹介
施術後に多くのお客様からいただくのが「久しぶりにぐっすり眠れました！」という感想です。実際、スウェディッシュマッサージを受けたその晩、深く長く眠れたとおっしゃる方がとても多いです。
これは、深いリラクゼーション効果が自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位に導いてくれるからです。通常のマッサージも気持ち良さはありますが、手技のテンポやリズムが比較的速く、気持ちはリラックスしていても身体の深い部分までは落ち着ききらないこともあります。
一方、スウェディッシュマッサージでは、ゆっくりとしたストロークと静かな圧が続くため、施術中に眠ってしまうお客様も少なくありません。こうした深い休息は、まさに現代人が求めている癒やしなのかもしれませんね。
揉み返しがなく快適だったという意見が多数
もう一つ大きな違いとして多く挙がるのが、「揉み返しがなかった」という点です。通常のマッサージでは、強く押されすぎたり、筋肉を無理に刺激されたりして、翌日に痛みやだるさが残ることがありますよね。
ところが、スウェディッシュマッサージは筋肉や筋膜の流れに沿って、繊細で丁寧なアプローチをしていくため、体に負担がかかりにくく、揉み返しが起きにくいのです。
「いつもマッサージの後は痛くなるけど、今回は本当に快適でした」という声をいただくと、施術者としても大変うれしく思います。特に慢性疲労やデリケートな体調の方にとっては、この点が大きなメリットになります。
初体験でも満足感が高かったという人が多い
初めてスウェディッシュマッサージを受ける方の中には、「聞きなれないし、どうなんだろう…？」と少し不安を抱えて来店される方もいらっしゃいます。
ですが、施術後の表情はまったく別人のように晴れやかで、「なんでもっと早く受けなかったんだろう」「すごく丁寧で安心できました」といった高評価の声をよくいただきます。
特に、通常のマッサージで物足りなさを感じていた方や、強く押されるのが苦手な方には、スウェディッシュの「深いけれど痛くない」感覚が非常に新鮮に感じられるようです。
このように、スウェディッシュマッサージと通常のマッサージの違いは、実際に体験された方のリアルな声からも明らかです。眠りの質の向上、揉み返しの少なさ、そして初体験での高い満足感。これらは、単なる“施術の種類の違い”を超えて、受ける人の生活そのものに良い影響を与える力を感じさせてくれます。
もし「マッサージを受けてもイマイチだった」と感じているなら、一度スウェディッシュマッサージを試してみてはいかがでしょうか？新しい発見があるかもしれませんよ。